Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Feta
Dieses gegrillte Hähnchen-Sandwich mit Feta vereint frische und gesunde Zutaten in einem köstlichen Gericht, das in nur 20 Minuten zubereitet ist. Die Kombination aus zartem Hähnchen und würzigem Feta sorgt für ein mediterranes Geschmackserlebnis, das sowohl zum Mittagessen als auch zum Abendessen perfekt geeignet ist. Variiere die Zutaten ganz nach deinem Geschmack und genieße ein schnelles, sättigendes Sandwich, das die ganze Familie begeistert.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 2 hours 20 minutes
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Grillen
- Cuisine: Mediterran
Ingredients
Scale
- 1 Dose Hähnchenbrust in eigenem Saft (ca. 200 g), abgetropft
- 100 g Feta, zerbröselt
- 2 EL pflanzliche Mayonnaise
- 1 TL Zitronensaft
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Thunfisch abtropfen lassen und Feta in einer Schüssel zerbröseln.
- Hähnchen, Feta, pflanzliche Mayonnaise und Zitronensaft vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Grillpfanne vorheizen; Brotscheiben mit Olivenöl bestreichen.
- Eine Brotscheibe in die Pfanne legen, Füllung darauf verteilen und optional frisches Gemüse hinzufügen.
- Mit der zweiten Brotscheibe abdecken und von beiden Seiten goldbraun grillen (ca. 4-5 Minuten).
- Sandwich aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen, diagonal durchschneiden und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Sandwich (ca. 250 g)
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 38 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 24 g
- Cholesterol: 50 mg